اخبار

كيف اصير نشيط وقوي عبر الهاتف الذكي

السلام عليكم و رحمة الله اهلا و سهلا بكم اعزائي متابعين موقع محترف التقنية

مع التطورات التكنولوجية في السنوات الأخيرة ، أصبح من السهل أحيانًا التخلي عنك والاستقرار بشكل متزايد. من السهل أن نلوم التكنولوجيا على كسلنا وقلة شهيتنا لممارسة الرياضة. ومع ذلك ، عندما تفكر في الأمر ، يمكن أن يكون هاتفنا الذكي أداة رائعة لتشجيعنا على ممارسة النشاط البدني بانتظام. كيف ؟

اصير نشيط وقوي عبر الهاتف الذكي

التكنولوجيا التي تحيط بنا ، وعلى الأخص هواتفنا الذكية المنتشرة في كل مكان ، يتم اتهامها بانتظام بجميع العلل التي نمر بها. في الوقت الذي وصل فيه رهاب الرهاب – رهاب الانفصال عن الهاتف الذكي – إلى مستويات غير مسبوقة ويؤثر الآن على ملايين الأشخاص ، يتم استهداف الهاتف المحمول كل أسبوع بدراسات جديدة وإحصاءات جديدة تهدف إلى إثبات تأثيره السلبي على المستخدم.

الهاتف الذكي ، الذي يحظى بشعبية كبيرة بين المراهقين والشباب ، متهم بالتسبب في الاكتئاب والإضرار بالتوازن العقلي للشباب . سيكون لأطراف الجيب الصغيرة الخاصة بنا تأثير سلبي إلى حد ما على أدمغتنا وأدائنا الفكري ولكن أيضًا على صحتنا الجسدية!

في الواقع ، وفقًا لدراسة أجراها باحثون إنجليز من قسم علم الأوبئة والصحة العامة في يونيفرسيتي كوليدج لندن ، فإن الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية تزيد من خطر الإصابة بالسمنة لدى الأطفال . الاستخدام المكثف لهذين النوعين من المحطات ، وفقًا لهما ، يتسبب في تطور العادات السيئة لدى الأطفال. هذه الكائنات سرعان ما تصبح كائنات مستقرة ، لا تميل بشدة إلى النشاط البدني

هل اصير نشيط وقوي عبر الهاتف الذكي ام لها جوانب سيئة فقط؟

ماذا لو كانت هذه الملاحظة ، التي رسمها العديد من الخبراء بسرعة في بعض الأحيان ، مجرد جزء من جبل الجليد؟ ماذا لو سمح الهاتف الذكي أيضًا لمستخدميه الأقل رياضيًا بممارسة النشاط البدني بانتظام حتى اصير نشيط وقوي عبر الهاتف الذكي ؟ أكد فريق من العلماء الأمريكيين من جامعات ومنظمات مختلفة ، في عام 2016 ، أن الهاتف المحمول هو السلاح المفضل في مكافحة السمنة! يتم بالفعل رفع العديد من الأصوات من وقت لآخر للدفاع عن استخدام الهاتف الذكي.

إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يتجاهلون أحيانًا النشاط البدني المنتظم بسبب نقص الحافز أو الوقت ، فقد تحتاج فقط إلى القليل من الدفع والتشجيع من جانب مدرب شخصي. هذا المدرب الشخصي الذي يمكن أن يسمح لك بممارسة 30 دقيقة من النشاط البدني في اليوم وبالتالي يحافظ على لياقتك ، سواء كان ذلك في يدك أو في جيبك: إنه هاتفك الذكي الموثوق به!

هاتفك الذكي دائما معك !

هاتفك الخلوي ليس فقط للتسويف على ظهر الأريكة. على العكس من ذلك ، يمكن أن يكون سببًا جيدًا للخروج والمشي لمسافة قصيرة لمدة عشرين دقيقة تقريبًا. إن المشي لمسافة قصيرة ، حول منزلك أو حول مكان عملك ، هو بالفعل مفيد جدًا لتوازنك البدني والعقلي.

اصير نشيط وقوي عبر الهاتف الذكي

بدلاً من استخدام وسائل النقل العام أو ركوب سيارتك في رحلات قصيرة ، لا تتردد في السير هناك. يمكن أن يحفزك هاتفك الذكي على التركيز على رجليك القديمتين الجيدتين! كيف ؟ مثال بسيط على الموارد التي تقدمها هواتفنا الذكية الثمينة: خرائط Google . قبل الشروع في نزهة لم تكن تعرف مدتها ، ألق نظرة على وقت السفر المقدر على تطبيق Google! يمكن أن يحفزك هذا التقدير أحيانًا وستجد أحيانًا أنه أقصر من المتوقع! في المدينة ، يمكنك حتى توفير الوقت عن طريق المشي.

يمكن أيضًا أن يكون الاستيلاء على Pokémon المتاح في تطبيق Pokémon Go ذريعة جيدة للمشي المرتجل بجوار الماء أو في الغابة أو في الريف حتى اصير نشيط وقوي عبر الهاتف. مع تطبيق Niantic ، شرع العديد من الناس في المشي لمسافات طويلة عبر المدن والريف . حتى لو لم تكن معجبًا بهذا المفهوم أكثر من ذلك ، فإن رحلة سريعة إلى Pokéstop يوميًا لا يجب أن تتعبك ويمكن أن تجعلك تنضم إلى 30 دقيقة من النشاط الموصى بها!

نصيحة أخرى للخروج من منزلك وممارسة القليل من التمارين: ضع القليل من الروتين في يومك. إذا كنت تستمع إلى البودكاست بانتظام ، فلماذا لا تستفيد من مسيرتك الصغيرة للاستماع إليها؟ إذا كنت من كبار المعجبين بالموسيقى ، فلماذا لا تخصص مسيرتك اليومية للاستماع إلى أحدث ألبوم لفنانك المفضل؟ إذا كنت قارئًا نهمًا للروايات ، فلماذا لا تلجأ إلى الكتب الصوتية ؟ مع وجود قصة مثيرة أو عاطفية في أذنيك ، لن ترى 30 دقيقة من المشي التي تحتاجها للحفاظ على صحتك!

كما فهمت ، يمكن لهاتفك الذكي أن يسمح لك بتأثيث وشغل وقت المشي الخاص بك. هل لديك نصائح أو عادات أخرى لمشاركتها معنا؟ أخبرنا بكل شيء في التعليقات!

لا تحتاج إلى سوار متصل لكي تصير نشيط وقوي!

عندما قررت استعادة لياقتي وممارسة النشاط البدني بانتظام ، وقعت في الفخ الذي قد يعرفه الكثير من الناس: هرعت لشراء سوار ذكي لأدفع نفسي للتحرك أكثر ! أنا لا أنكر الفائدة من هذا النوع من الملحقات ولكن أريد بشكل خاص أن أوضح أنها ليست ضرورية

إذا كنت قد قررت حقًا التحرك أكثر ، لكنك لست رياضيًا في الدماء ، فمن الممكن أن يقوم هاتفك الذكي بالخدعة! لا تحتاج إلى سوار متصل لقياس عدد الخطوات أو السعرات الحرارية التي تنفقها خلال اليوم. طالما أنك تحتفظ بهاتفك الذكي معك في جميع الأوقات ، مثل معظم البشر على هذه الأرض ، يمكنه تسجيل تحركاتك.

تسمح العديد من التطبيقات المجانية لمحطتك بالعمل كمقياس للخطى حتى اصير نشيط وقوي عبر الهاتف الذكي ، مثل Google Fit.  قبل الاستثمار في أداة باهظة الثمن ، لماذا لا تبدأ في اتخاذ قراراتك باستخدام هاتفك القديم الجيد أولاً وتصير نشيط وقوي عبر الهاتف الذكي؟

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

6 + 6 =

زر الذهاب إلى الأعلى